Teraz wkleje zdjęcia jak wyglądam obecnie żeby je porównac z tymi co są 2 i 3 stronie… Odzywianie zmieniałem około połowy lutego a trening dodałem miesiąc (pare dni ponad miesiąc) temu. Diety nie mam wyliczonej ale mniej wiece wyglada tak jak kiedyś już pisałem ale napisze jeszcze raz: Śniadanie: 3 jajka 4-5 łyżek płatków owsianych na [...]
JerzyKiler no na zdj nie wygląda źle jakieś postępy są:)ale to jeszcze nie to, byc może ze jakbym przymasował to by było więcej mięśni to może by lepiej wyglądało ale jeszcze nie wiem czy czas na masę...jeszcze jest dużo fatu na klacie,brzuchu,boczkach (widac szczególnie jak siedzę) bolek1970 myślę ze w połowie lipca jak wrócę z obozu to pomyśle [...]
Ja juz po ostatniej zalosnej walce nie mam nadzieji, wyglada na to ze im bardziej Alistair sie rozmnaza, tym gorzej walczy. Po drugim dziecku zawalil ze Stipe, po trzecim walczyl tak idiotycznie, ze zarobil ciezki nokaut. Jak go teraz znow nie znokautuja bede w szoku. Na papierze to powinien wejsc do klatki i w pierwszej zafundowac Curtisowi ko, [...]
Poziom kobiecego MMA zdecydowanie wzrosl w ostanich 2-3 latach. Za czasow Rondy to taki wczesny Pride byl. Bardzo dobry byl kurs na Pettisa, ale nie wierzylem ze wygra, szkoda, przepadla wyplata. Po tej walce uwazam, ze Lewis tez by Reema przez g'n'p rozwalil. Volkov mialby rowniez szanse w stojce na ko/tko. Przeciez ten grubasek z ktorym Andrei [...]
[...] ludziom dawać pajaców do oglądania typu Conor lub Rondę z żałosną stójką Jeszcze co do tego, że Whittaker mało zadał, to jednak twarz Romero mówi co innego, wygląda trochę jak Chińczyk. https://www.youtube.com/watch?v=6ZsgE7T-XS8 Ale zgodzę się, że większy dmg zadał Romero. Whittaker na łeb też coś zadał no i na kolano Romero też trochę siadło. [...]
a od kiedy to na schabie nie mozna redukować %-) jak będzie szło jak idzie to będzie b.dobrze a nawet spalacza zadnego jeszcze nie dołożyłem, takze juz pare osób na sił powiedziało ze coraz lepiej to wygląda dieta i aero robi swoje, choć mam na test clen balkana chyba wrzucę na 2tyg bo kazda nowa zyłka cieszy 8-) Zmieniony przez - barano90 w dniu [...]
Lalkowicz, dobrze jest. Zdjecie nie oddaje pelni, na zywo i tak lepiej to wyglada:-)). Poza tym koszulka i malo co widac korpus. Zobaczymy jak pod koniec redukcji bedzie jak zyly wyjda i suchy miesien "wyjdzie" po pewnym srodku;-).
[...] wegle w ostatnim tyg redukcji leciało około 2700kcal i na posiłek wychodziło 50gr ryzu/makaronu co dawało 200gr wegla dziennie i tu widziałem najlepszy efekt w spalaniu jak nigdy nie piłem coli light i innych tych bayerków bez cukrów to teraz szło to litrami jedyny ratunek na głód, co do wymiarów najgorzej poleciały nogi, w barkach to ja [...]
Nie mam miarki ale na pasku jak patrze to z 5cm spadlo wiec spoko. Fota robiona po nocy i przed jedzeniem jeszcze wiec brzuchol o niebo lepiej wyglada. Wieczorem jak sie czlowiek caly dzien nawpierdziela calego tego zarcia to troche sie wydyma, ale tragedii nie ma chyba ;]
i Ty Joy mowisz ze masz nad czym pracowac??? przy taiej wadze taki wyglad to kosmos jak dla mnie!!! a jak to wyglada u Ciebie silowo jesli mozna widziec.. bo taka masa napewno sie przklada na sile w jakims stopni.. Sogacz8-) Zmieniony przez - ppk_90 w dniu 2012-07-19 19:48:21
a ja mam kilka pytań jestem 8 miesięcy po i jeszcze brakuje mi paru cm abym sobie swobodnie usiadł tyłkiem na piętach choć siła nogi już jest taka sama jak przed operacją jak nie większa więc jak to u Was wyglada ? Jeszcze mam jedno pytanie czy po tylu miesiącach moge już robić uginanie nóg na maszynie w siadzie ?
[...] jest bardzo zadowolony. nie wiem czy to zależy od organizmu, ale pewna pani poleciła mi suplementy, które miałem brać przed operacja i od razu po. Obrzęku ani śladu, goi się jak to sie mówi "jak na psie" nie wiem czy to te suplementy mi pomogły ale zaczynam w to wierzyć. Mam pytanie do ACL-owiczów jak to wyglada u was bądz wyglądało. pozdrawiam [...]
[...] :) ? Jak jesteś na redukcji i zrzucasz spore ilości kg itp itd poprawiasz wrażliwość insulinową, organizm jest wyjałowiony i przy odpowiednim wyjściu chłonął by kalorie jak gąbka gdzie jeszcze zapewne waga by spadała a sylwetka by się wyostrzała. Teraz już raczej tego nie będzie bo wleciało sporo żarcia w ostatnim czasie i już po głowie [...]
Widocznie mało znasz ludzi. Bredzisz wymyślając jakieś sytuacje życiowe na potwierdzenie swoich wyimaginowanych tez. Sam jestem przykładem, że można się rozwijać przy FBW. Równie dobrze, ja mogę powiedzieć, że Ty bredzisz. Rozumiem, że zmieniłeś zdanie, iż na FBW jednak można zbudować fajną sylwetkę? %-) Twoje słowa - Chcesz ładnej sylwetki, [...]
[...] człowiek, który każe mi wybierać między imprezami, a siłownią :-) Nie chcę Cię absolutnie zmieszać z błotem, ani wywyższać siebie, ale wydaje mi się, że jeszcze długa droga przed Tobą zanim będziesz wyglądał tak jak ja. Dlatego proponuję zająć się bardziej sobą, niż upominać innych. A z ciekawości sam czasem zajrzę. Powodzenia i wytrwałości.
E tam, ja tam ułożyłem sobie P&P do końca roku, jak najbardziej warto cisnąć nowy plan do końca roku;-) Wiadomo, mam kumpla typowy splitowiec (czyli klata i i bic, plecy i tric, bary) od samego początku, czyli od września - a już mnie przegonił. A mam znowu jeszcze jednego kumpla, który też robi splita od początku, a po 2 latach wygląda średnio, [...]
[...] Odbije się tylko na tym że jestem obolały...:)) Przez pierwszy miesiąc też jadłem samą kasze z oliwą, ale dłużej nie wytrzymałem poprostu bo już zapach mnie odrzucał. Chyle czoła że wytrzymałeś rok na tym samym jedzeniu. Teraz wygląda to już u mnie inaczej. Więc mniej więcej co muszę zjeść na obiad i jak i czym powinienem uzupełnić bilans.;-)
Jeżeli masz wagę 72 jak w profilu to powiem Ci że ja dałbym Tobie maks z 65kg ;-) nie wygląda na 72. Dowal masy do 85 i potem się wszystko wytnie. Ja bym tak zrobił ;-) Ciężko jest utrzymać dobrą krate i okablowanie podczas łapania masy i siły. A to że lekko się zalejesz sylwetki nie zrujnuje ;-)
może chciał pokazać brzuch od początkowych przyczepow do samego końca? 8-) a tak całkiem powaznie to na pierwszym zdjęciu wyglada strasznie szeroko, fakt faktem odległość od obiektywu mala, ale idzie w dobrą strone :-)) Zdjęcie jak zdjęcie, chodziło o mięśnie brzucha i skośne.:)) 84cm w pasie więc czy ja wiem czy tak bardzo szeroko. :-))
jak zrzucic zbęde kilogramy,jak najszybciej(3 miesiace)
